Máte pocit, že vám ubývá energie, špatně regenerujete, ubývá vám svalů nebo se změnila nálada či libido? Hormon testosteron hraje zásadní roli nejen u mužů — a vyšetření celkové hladiny i měření volné frakce vám může dát jasnou odpověď, co se v těle děje.
Druhy testosteronu
- Vyšetření volného testosteronu pak měří jen tu část, která není vázaná proteiny a je biologicky aktivní — tedy část, kterou tělo skutečně může využít.
- Vyšetření celkové hladiny testosteronu vám ukáže celkové množství hormonu v krvi (vázaného i volného).
Testosteron je primární mužský pohlavní hormon, který ovlivňuje:
- vývoj a udržení svalové hmoty a síly,
- zdraví a hustotu kostí a vlasů,
- libido, plodnost, náladu a celkovou vitalitu.
Ale není to jen mužský hormon — ženy jej mají v menším množství a také ovlivňuje jejich energii, náladu či zdraví kostí.
Co ukážou testy celkového a volného testosteronu?
Jak se může projevit hormonální nerovnováha?
Pokud je hladina testosteronu nízká nebo je narušena jeho aktivita, může se objevit:
- snížená energie, únava a pomalá regenerace,
- úbytek svalové hmoty, nárůst tělesného tuku, oslabení kostí,
- snížené libido, potíže s erekcí u mužů či změny menstruačního cyklu u žen,
- změny nálady – podrážděnost, slabší psychická pohoda.
Naopak příliš vysoká hladina může být spojena s riziky a vyžaduje lékařské vyšetření.
Jak můžete podpořit hormonální rovnováhu?
Životní styl a výživa
- Dostatek kvalitního spánku (7–9 hodin), regenerace a omezení chronického stresu – stres zvyšuje hormonální nerovnováhu.
- Vyvážená strava – dostatek bílkovin, zdravých tuků (např. omega-3), vyhýbání se extrémně nízkotučným dietám.
- Pravidelný silový trénink a pohyb – podporuje tvorbu testosteronu a udržení svalové hmoty.
Udržení zdravé tělesné hmotnosti – nadměrný tuk a obezita mohou hormonální systém negativně ovlivnit.
Vyšetření a odborné kroky
Zvažte vyšetření celkové i volné hladiny testosteronu, pokud máte výše uvedené příznaky. Výsledkem získáte konkrétní údaje, které můžete konzultovat s endokrinologem nebo praktickým lékařem.
Co dělat, když výsledky ukážou odchylku od normy?
Není důvod k panice – hormonální odchylky lze často upravit změnou životního stylu nebo s pomocí odborníka. Je však klíčové, abyste vždy konzultovali výsledky se svým ošetřujícím lékařem nebo endokrinologem. My vám můžeme poskytnout pouze doporučení, jak své zdraví podpořit.
Mezi běžná doporučení patří:
- zvýšení pohybu a silového tréninku,
- úprava stravy – dostatek tuků, bílkovin, vyhýbání se chronickému kalorickému deficitu,
- redukce stresu, dostatek spánku, úprava životního stylu,
- případná hormonální léčba (jen na základě lékařského vyšetření a indikace).
Dejte svému tělu šanci fungovat naplno
Hormon testosteron a jeho volná frakce hrají klíčovou roli v tom, jak se cítíte – jak fungují vaše svaly, metabolismus, nálada i vitalita. Vyšetřete obě frakce a zjistěte, zda vaše tělo dostává to, co potřebuje. Vyberte si z několka vyšetření na Labshop.cz a udělejte první krok k lepší hormonální rovnováze a energii.
