Těžké kovy jsou přirozenou součástí našeho prostředí a některé z nich dokonce potřebujeme pro správné fungování organismu. Problém nastává ve chvíli, kdy se v těle hromadí ve vyšším množství. Dlouhodobá vystavení těžkým kovům může ovlivnit nervový systém, imunitu, hormonální rovnováhu i celkovou vitalitu. Zjistěte, jak se těžké kovy dostávají do organismu, jaké mohou způsobovat zdravotní potíže a proč má smysl nechat si udělat laboratorní vyšetření na přítomnost těžkých kovů v organismu.
Co jsou vlastně těžké kovy?
Těžké kovy jsou skupinou chemických prvků s vysokou hustotou. Některé z nich jsou pro lidské tělo nezbytné v malém množství, jiné jsou toxické již při velmi nízkých koncentracích. Mezi nejznámější těžké kovy patří:
- Olovo (Pb)
- Rtuť (Hg)
- Kadmium (Cd)
- Arsen (As)
- Nikl (Ni)
- Chrom (Cr)
- Měď (Cu)
- Zinek (Zn)
Zatímco zinek, měď nebo chrom jsou důležité pro řadu biologických procesů, olovo, rtuť nebo kadmium nemají v lidském organismu žádnou prospěšnou funkci a jejich zvýšené množství může představovat zdravotní riziko.
Kde se s těžkými kovy setkáváme v běžném životě?
Mnoho lidí si myslí, že kontakt s těžkými kovy se týká pouze pracovníků v průmyslu. Ve skutečnosti jsme jim vystaveni každý den.
Nejčastější zdroje těžkých kovů:
Těžké kovy se mohou nacházet v rybách, mořských plodech, některých druzích zeleniny, obilovinách nebo pitné vodě.
Výfukové plyny, spalování uhlí, průmyslové emise nebo prachové částice mohou obsahovat stopy těžkých kovů.
Cigaretový kouř je významným zdrojem kadmia a dalších toxických látek.
Některé kosmetické produkty, barvy, hračky nebo šperky mohou obsahovat stopy těžkých kovů.
Vyššímu riziku jsou vystaveni například pracovníci ve stavebnictví, hutnictví, chemickém průmyslu, automobilovém průmyslu nebo laboratořích.
Jakou roli hrají těžké kovy v lidském organismu?
Ne všechny těžké kovy jsou škodlivé. Některé stopové prvky jsou nezbytné pro správné fungování těla.
Prospěšné těžké kovy a stopové prvky
- podporuje imunitní systém
- pomáhá při hojení ran
- podílí se na tvorbě hormonů
- důležitá pro tvorbu červených krvinek
- podporuje zdraví nervové soustavy
- podílí se na metabolismu železa
- pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi
- podporuje metabolismus sacharidů
Organismus však potřebuje pouze velmi malé množství těchto prvků. Nadbytek může být stejně problematický jako jejich nedostatek.
Které těžké kovy jsou pro člověka nejnebezpečnější?
Olovo se může ukládat v kostech a měkkých tkáních. Dlouhodobé vystavní olovem může negativně ovlivnit nervový systém, ledviny, kardiovaskulární systém, vývoj dětí.
Jak poznat zvýšené množství těžkých kovů v těle?
Příznaky bývají často nenápadné a snadno zaměnitelné s jinými zdravotními potížemi. Mezi možné projevy patří:
- chronická únava,
- bolesti hlavy,
- poruchy koncentrace,
- problémy s pamětí,
- zažívací obtíže,
- oslabená imunita,
- brnění končetin,
- bolesti svalů a kloubů,
- poruchy spánku.
Tyto příznaky samozřejmě nemusí znamenat přítomnost těžkých kovů, ale laboratorní vyšetření může pomoci odhalit jednu z možných příčin.
Jak snížit zátěž těžkými kovy?
Přestože se kontaktu s těžkými kovy nelze zcela vyhnout, existuje několik způsobů, jak jejich příjem omezit:
- vybírat kvalitní zdroje pitné vody,
- nekouřit,
- používat ochranné pomůcky v práci,
- konzumovat pestrou stravu bohatou na vlákninu,
- dbát na dostatečný příjem antioxidantů,
- pravidelně sledovat svůj zdravotní stav.
Nejčastěji prostřednictvím potravin, vody, vzduchu, kouření nebo pracovního prostředí.
Ano, dlouhodobé vystavení některým těžkým kovům může být spojena s chronickou únavou.
Ano, zejména u rizikových skupin nebo při dlouhodobých zdravotních obtížích nejasného původu.
