Trápí vás svalové křeče, únava, bušení srdce, nervozita nebo špatný spánek? Možná vašemu tělu chybí jeden z nejdůležitějších minerálů – hořčík. Základní vyšetření hladiny magnesia vám pomůže odhalit, zda tělo funguje v rovnováze, nebo zda je potřeba doplnění.
Co je hořčík a proč ho tělo nutně potřebuje?
Hořčík (magnesium) je minerál, který se podílí na více než 300 biochemických reakcích v lidském těle. Je nezbytný pro:
- správnou funkci svalů a nervů
- zdraví srdce a krvetvorby
- kvalitní spánek a psychickou rovnováhu
- tvorbu energie (ATP)
- zdraví kostí regulaci hladiny cukru v krvi
Nedostatek magnesia je častější, než si myslíme. Podle odborných dat trpí lehkým deficitem 30–50 % dospělých.
Proč si nechat vyšetřit hladinu hořčíku?
Vyšetření ze séra, které nabízí LabShop, ukazuje kolik hořčíku máte skutečně v těle. Jeho hladina může být snížená, i když se stravujete zdravě, kvůli stresu, sportu, lékům nebo špatnému vstřebávání.
Vyšetření pomáhá odhalit:
- nedostatek hořčíku,
- riziko svalových křečí a poruch nervů,
- vyčerpání nadledvin a stresové přetížení,
- problémy s koncentrací a spánkem,
- riziko srdečních arytmií.
Nedostatkem hořčíku trpí většinou sportovci, senioři, lidé, kteří jsou často vystaveni stresu a ti, kteří pijí hodně kávy nebo alkoholu.
Jak poznáte nedostatek hořčíku?
- svalové křeče, záškuby očních víček,
- únava, slabost, podrážděnost,
- bušení srdce, nepravidelný tep,
- špatná kvalita spánku,
- zhoršená koncentrace, úzkost,
- bolesti hlavy,
- mravenčení končetin.
Mnoho lidí tato varovná znamení ignoruje, nebo je přisuzuje stresu. Přitom často stačí odhalit skutečnou příčinu nedostatku hořčíku.
Jak množství magnesia v těle ovlivňuje každodenní život?
Hořčík je minerál života a rovnováhy. Co všechno ovlivňuje?
Energetickou hladinu
Bez magnesia tělo nedokáže správně vytvářet energii → únava, slabost, nesoustředěnost.
Nervovou soustavu
Podporuje psychickou stabilitu, zklidnění organismu a lepší kvalitu spánku.
Svaly a regeneraci
Zabraňuje křečím, podporuje funkci svalů a pomáhá regenerovat po zátěži.
Srdce
Reguluje srdeční rytmus a pomáhá stabilizovat krevní tlak.
Co dělat, když výsledky ukážou odchylku?
- doplnit stravou (zelená zelenina, hořká čokoláda, ořechy, luštěniny),
- případně zvážit doplněk stravy,
- zkontrolovat stres a pitný režim,
- omezit alkohol, nadměrnou konzumaci kávy a energetické nápoje.
- může být následkem užívání doplňků nebo problémů s ledvinami.
Každý výsledek je nutné konzultovat s lékařem, který posoudí celkový stav a doporučí další postup. LabShop poskytuje obecné informace, ne diagnózu.
FAQ o hořčíku
- Obvykle 0,7–1,1 mmol/l.
- Některé příznaky (křeče, únava) mohou ustoupit už během několika dnů. U dlouhodobého deficitu trvá doplnění déle (1–2 týdny).
- Večer – podporuje spánek a regeneraci. Sportovci mohou část dávky užívat i po tréninku.
- Nejlépe se vstřebávají magnesium bisglycinát a magnesium citrát.
- Ano. Nízká hladina magnesia ovlivňuje nervový systém a zvyšuje stresovou citlivost.
- Může jít o: špatně vstřebatelnou formu, dehydrataci, nedostatek draslíku nebo sodíku, případně jiný zdravotní problém. V tomto případě doporučujeme konzultaci s lékařem.
- preventivně 1× ročně, sportovci nebo lidé ve stresu: 2× ročně.
Hořčík ovlivňuje množství energie, kvalitu spánku, psychiku, funkci svalů i srdce. Jeho nedostatek je častý, ale snadno odhalitelný a řešitelný. Laboratorní vyšetření vám dá jistotu, jak na tom tělo je a co potřebuje.
.png?width=600&height=260&v=20251208112000)
