Vitaminy skupiny B

Vitaminy skupiny B jsou komplexem několika důležitých vitamínů, které jsou nezbytné pro správnou funkci těla a orgánů. Tyto vitamíny jsou potřebné pro metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin, což znamená, že jejich nedostatek může vést k poruchám trávení a vstřebávání živin. Dále mohou být příčinou únavy, podrážděnosti, deprese a dalších psychických problémů. Vitamin B12 je jedním z nejdůležitějších vitaminů skupiny B. Jeho aktivní forma se účastní mnoha reakcí v těle, včetně tvorby červených krvinek a správné funkce nervového systému.

Nedostatek vitaminu B12 může vést k anémii a neurologickým problémům. Vitamin B9 se podílí na různých důležitých procesech, jako je dělení, tvorba a regenerace buněk a krvetvorba. Kromě toho hraje významnou roli v metabolismu některých aminokyselin. Nedostatek vitaminu B9 během těhotenství může vést k potratům a předčasným porodům, vývojovým vadám nebo opožděnému růstu plodu v děloze.